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  天下所有夫妻,都希望得到一个健康聪明的小宝贝。然而,生命的孕育征途并不那么平坦,时有风

风雨雨相伴。怀孕,并不是女人一个人的事情。健康宝宝来源于一个健康的精子和和卵子的结合,所以不能忽视另一半的精子健康。

  年龄

  人的最佳生育年龄应是24~30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的

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生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病率将明显增加。

  情调

  “精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,

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不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

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  运动

  在打算生育的一段时间内,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性

借腹产子生殖

内分泌协调

  饮食

  其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什么都吃,这就是最佳的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。注意多吃花生、芝麻、

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  有些孕妈认为在整个孕期,最

难受的时候就是在孕早期,这时候由于受到激素变化的影响,孕妈会

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出现一系列如恶心、反胃、想吐、尿频、胸胀等的早孕反应,严重影响孕妈的日常生活,感

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到非常难受,但有些孕妈却认为孕晚期更难受,那么孕晚期是不是很难受?

  孕早期虽然受到早孕反应的影响,孕妈会稍微辛苦一些,但孕妈素质

不同会导致早孕反应的程度也会不一样,有的可能很轻微,有的会严重一些,进入孕中期后胎儿处于稳定时期,此时孕妈会变得轻松一点,但到了孕晚期后,身体会出现更大的变化,此时孕妈会比孕早期、孕中期这两个阶段更加辛苦难受。

  孕晚期子宫会不断增大,从而会压迫到胃肠向上移动,从而影响到胃肠的正常消

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化,使得孕妈容易出现消化不好、反酸烧心等症状,胃肠蠕动速度减慢再加上

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增大的子宫会影响下肢静脉血的循环,使得孕妈还会出现便秘的问题,增大的子宫还会不断压迫到膀胱,使得孕妈出现尿频情况。

  增大的子宫还会压迫到孕妈腰背部神经,导致孕妇会出现腰背疼痛的情况,此外为了让孕妈能够顺利分娩,胎盘会分泌出一种激素,让孕妈骨盆位置关节开始出现松弛和扩张状况,会对孕妈腰背部也带来一定的影响,加重腰背痛,最后孕晚期孕妈容易出现小腿抽筋和假性宫缩的症状,会影响到孕妈睡眠质量。

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  孕妇怀孕之后,身体会出现很多的不适感,特别是孕早期的时候不适感特别强烈,这个时候不一定要散步。但是到了胎儿比较稳定的时候,孕妇最好是多活动一下才好,不要总是躺着,或者是坐着。散步最适合孕妇,很多孕妇都特别喜欢散步,那么孕妇饭后多久可以散步呢?

  一、孕妇散步的好处

  1、可以改善胎盘的供血量,有利于孕妇和胎儿的健康;

  2、孕妇散步时,每分钟60-80步,每次30分钟左右,散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动,以增强健身效果

  3、对怀孕期的妇女来说,散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,因为这可以让你保持健康,而不会给膝盖和脚踝带来伤害。在怀孕的九个月中

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,你可以一直坚持,因为这绝对安全,同时如果你孕前没有试过散步的话,现在开始也极为简单。

  4、孕妇经

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散步,可以松弛神经,消除大脑疲劳,稳定情绪,保持心情愉快;

  5、特别是在孕晚期,散步还可以帮助

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胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备;

  6、有节奏的步行,可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。

  散步的时间,最好选在清晨和傍晚。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。

  二、孕妇饭后多久散步最好

  孕妇不一定要饭后散步,孕妇可以选择任何自己喜欢的时间去散步,散步的时间最好是控制在半个小时 长沙试管婴儿首选医院 长沙试管婴儿包干医院 长沙代孕套餐 长沙试管医院排名 借腹生子合法的国家 长沙借腹生子价格 长沙代孕包性别 长沙供卵试管助孕 长沙试管供卵 长沙代孕成功率