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作者: 佚名 分类: 长沙助孕包成功 发布时间: 2021-07-24 21:02
1 什么时候吃苹果最减肥

饭前

饭前吃苹果是最减肥的,因为苹果含有丰富的粗纤维,能让人产生饱腹感,会让人在接下来的正餐中,减少进食,达到减肥的效果。

2 什么人不宜吃苹果

1.溃疡性结肠炎的病人

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2.胃肠道疾病者

胃肠道疾病的患者,一般要求戒冷食,最好不要吃苹果,如果一定要吃的话也不要在早上空腹吃,空腹吃苹果可能会引起胃的不适,建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。

3.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人

白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

3 如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

4 健康小贴士

什么时候吃苹果最减肥这篇文章就为大家介绍到这里,苹果确实有减肥的效果,但同时也要找对时间,如果吃的时间不对的话将无法达到最好的减肥效果。



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